Kebanyakan hari, saya tidak akan memperdagangkan ibu untuk satu bilion dolar. Saya suka menonton anak-anak saya berkembang, mendapat keyakinan dan meneroka dunia. Saya menghargai semua snuggles, perjalanan jalan, jam menonton The Great British Baking Show dan ketawa histeris di bodoh di dalam jenaka keluarga. Yang berkata, saya dengan senang hati akan menukar tubuh saya selepas bersalin selepas bersetubuh.
Saya pernah berlari untuk mengekalkan bentuknya. Sebelum memiliki anak-anak, saya berlari dua Marathon New York City dan seratus lagi kaum lain. Malangnya, berlari menghampiri dengan rasa sakit dari cakera degeneratif di punggung bawah saya. 40 pound yang saya peroleh semasa dua kehamilan (saya tidak belajar pelajaran saya buat pertama kalinya) dan semua anak kecil di pinggul saya dan beg lampin berat membuat saya masuk. Tenis juga digunakan sebagai cara yang baik untuk bersenam dan menggaru gatal saya yang kompetitif. Tetapi itu berakhir selepas pembedahan siku kedua saya. Satu lagi ibu mengandung yang menyedihkan telah diambil ke atas badan saya.
Santai menjaga kanak-kanak, membina amalan saya dan melancarkan buku, kesejahteraan fizikal saya telah diketepikan. Saya tahu saya perlu mencari sesuatu yang tidak akan memburukkan kecederaan saya tetapi akan membantu saya berasa lebih kuat dan memulihkan kepercayaan saya yang hilang secara fizikal. Seorang rakan mengatakan dia melakukan cabaran CrossFit selama enam minggu di gim terdekat. Beliau berkata ia adalah percuma. Nah, semacam percuma. Sekiranya peserta mencapai matlamat mereka sebanyak 6 peratus kehilangan lemak badan pada akhir $ 600 akan dikembalikan. Saya tertarik.
Saya lebih sporty daripada jenis latihan yang sporty. Tetapi hidup itu adalah tekanan. Saya tidak mempunyai banyak masa. Saya tidak mempunyai semangat motivasi, dan saya merasakan saya berada dalam keadaan yang mendalam. Rakan dan motivasi kewangan adalah apa yang saya perlukan untuk melompat memulakan kecergasan saya lagi. Saya tergesa-gesa mendaftarkan diri secara dalam talian, adakah saya menimbang dan dengan cemas menunggu kelas pertama bermula. Sudah tentu, dalam memimpin saya melakukan apa yang saya tidak perlu - Saya Googled CrossFit. Kesilapan besar. Besar! Ternyata orang fanatik tentang sukan ini. Mereka memakai kasut khas. Mereka mengambil bahagian dalam latihan harian yang dipanggil WODs dan mereka banyak bercakap tentang semua perkara pemakanan dan kecergasan.
Tiada siapa yang tahu apa yang mereka lakukan, dan itu menghiburkan.
Pada hari pertama saya secara sementara berjalan ke gym (dipanggil kotak). Ia hanya struktur tulang bar logam yang dikelilingi oleh berat bebas, barbel, kotak besar, mesin mendayung dan bola perubatan. Untuk tiga minggu pertama cabaran, pemula dipisahkan dalam kelas khas supaya kita dapat mempelajari tali dan lingo. Setiap langkah mempunyai nama, seperti "rompakan jongkok, " "yang bersih, " atau "jerk berpecah." Pada permulaan setiap kelas jurulatih mengkaji semua langkah dan memasukkannya ke dalam pemanasan. Tiada siapa yang tahu apa yang mereka lakukan, dan itu menghiburkan.
Latihan bertujuan untuk sentiasa berputar. Mereka adalah pendek tetapi insanely sengit. Peserta adalah bertujuan untuk menolak badan di mana ia mahu berhenti. Itulah tempat yang berbeza untuk semua orang. Walau bagaimanapun, kita semua merasa dibelanjakan dari usaha kita masing-masing. Pada akhir senaman terdapat papan hitam di mana kami melaporkan statistik harian kami. Berapa banyak squats yang dicapai dalam masa yang ditetapkan atau berapa cepat keseluruhan senaman selesai. Saya pasti di banyak gim gim ini melambangkan persaingan sengit. Di gim saya, nampaknya (bersyukur) bahawa tiada siapa yang benar-benar peduli. Ini lebih lanjut mengenai pencapaian individu. Sama seperti menjalankan 10K, saya berada dalam persaingan terhadap diri saya yang mengambil tekanan.
Ahli-ahli cabaran diminta untuk datang ke gim sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Satu-satunya masa kelas yang akan bekerja untuk saya adalah pukul 7 pagi Bangun pukul 6:20, bersiap-siap untuk berpakaian dan berada di gym pada masa itu mungkin cabaran terbesar saya. Saya bukan orang pagi. Malah anak-anak saya takut saya selama dua jam pertama hari. Entah bagaimana, selama tiga minggu saya membuka.
Pada berat pertama saya diberikan diet protein tinggi karbohidrat rendah untuk mengikuti yang mempunyai tiga kali makan dan dua protein shake. Saya tidak minum shake atau makan tenusu, jadi diet tidak berfungsi. Bagi saya, cabaran itu adalah untuk membuat pilihan yang lebih bijak pada waktu makan, makan kurang dan berkhutbah sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Jadi saya memutuskan untuk memasak diet mereka dengan memihak kepada Watcher Berat. Saya tahu saya boleh mengurangkan berat badan mereka seperti yang saya lakukan sebelum ini.
Saya mula mengenali orang-orang, dan jurulatih tahu nama saya dan bagaimana untuk mengeja dengan betul untuk lembaga. Berjalan ke dalam kotak gimnasium kadangkala berasa seperti Norm berjalan ke Cheers. Sokongan itu membuatkan aku terus.
Salah satu kebimbangan saya yang menyertai CrossFit adalah bahawa jurulatih akan menguatkuasakan WOD tanpa penyesuaian. Saya perlu berhati-hati dengan punggung saya dan siku saya. Melukai mereka sekali lagi demi senaman bukan pilihan. Tetapi saya terkejut, segala-galanya di gym adalah berskala dan boleh laras. Jadi, jika saya tidak dapat melakukan push up, saya boleh melakukan satu barisan cincin sebaliknya. Sekiranya saya tidak dapat membersihkan 24 inci pada kotak lompat, saya boleh melakukan 18 tanpa kekecohan.
Selepas tiga minggu saya lulus dengan kelas CrossFit biasa dengan ahli yang berpengalaman. Sekali lagi, saya panik. Saya tidak akan cukup baik. Saya akan bertahan dan kelihatan seperti lemah saya sebenarnya. Tetapi ia tidak seperti itu. Ahli-ahli menyokong seperti jurulatih. Sekiranya mereka selesai di hadapan saya, mereka memanggil nama saya bersama-sama, "Awesome job!" Atau "You're almost there!" Saya mula mengenali orang, dan jurulatih tahu nama saya dan bagaimana mengeja dengan betul untuk lembaga. Berjalan ke dalam kotak gimnasium kadangkala berasa seperti Norm berjalan ke Cheers. Sokongan itu membuatkan aku terus.
Pada penghujung enam minggu terdapat berat badan akhir. Di bahagian tengah saya turun 3 peratus lemak badan. Tetapi dalam beberapa minggu terakhir, saya banyak melakukan kerja dan bapanya sakit parah. Ia adalah masa yang sukar, dan saya yakin saya tidak membuat potongan. Sudah cukup, saya masih 3 peratus. Tetapi bukannya merasa kalah, saya rasa seperti pemenang. Selama enam minggu saya bekerja sekurang-kurangnya tiga kali seminggu, walaupun di jalan raya. Saya makan lebih masuk akal, dan saya berasa lebih bahagia (hello, endorfin!).
Selepas satu latihan yang sangat kejam, saya tersenyum dan bertanya kepada jurulatih jika titik senaman itu membuat tangan saya terlalu sakit untuk mengangkat makanan ke dalam mulut saya. Tidak, katanya dengan muka yang serius. "Intinya adalah untuk menjadikannya lebih mudah." Itulah sebabnya saya berada di sana. Semua itu mengangkat, mendayung, berjongkok, memanjat dan melompat bertujuan untuk menjadikan saya lebih kuat dan lebih mampu melakukan semua aktiviti harian saya. Ia berbuat demikian dan banyak lagi. Hanya dalam enam minggu saya teringat mengapa saya suka bersenam dan melihat faedah secara fizikal dan emosi. Jadi, saya mengambil $ 600 dari cabaran dan menggunakannya untuk mendaftar sebagai ahli gim. Selepas setiap latihan, suami saya bertanya, "Bagaimana keadaannya?" Jawapan saya selalu sama.
"Saya benci … tapi itu bagus."
