Isi kandungan:
- Percubaan
- Hari 1: Memperkenalkan Rutin Baru
- Hari 2: Tidak Jadi "Peralihan yang lembut"
- Hari 3 dan 4: Bonggol di Jalan
- Hari 5 dan 6: Mendapatkan Balik Track
- Hari 7 dan 8: Baik, Yang Menjelaskan Semuanya
Saya seorang ibu tiga, tetapi saya tidak pernah menggunakan apa-apa jenis latihan tidur pada anak-anak saya. Dengan kedua saya yang pertama, saya menyusu pada permintaan dan berjalan-jalan dengan bayi saya sehingga mereka tertidur. Ia tidak mudah atau bahkan sangat menyeronokkan sepanjang masa, tetapi saya fikir satu-satunya cara untuk tidur melatih seorang kanak-kanak adalah membiarkan mereka menangis, dan saya tidak fikir ia bukan pilihan yang tepat untuk keluarga kami.
Sekarang saya mempunyai anak ketiga, saya tidak pasti pendekatan saya adalah realistik lagi. Waktu tidur sudah huru-hara dengan dua kanak-kanak kecil. Menambah bayi yang hanya tertidur ketika saya berjalan di rumah bersama dia selama setengah jam (atau lebih) hanya membuat perkara lebih sukar. Perkara-perkara yang begitu sengit pada waktu tidur akhir-akhir ini, saya telah berjuang untuk menahan kesabaran saya.
Bayi saya baru mencapai ambang 4-bulan, yang terkenal kerana umur ketika regresi tidur kemungkinan besar berlaku. Teori ini adalah bahawa bayi mula tidur seperti orang dewasa pada usia ini, menjadikannya lebih sukar untuk meletakkan bayi anda tidur. Dari semua yang saya baca tentang regresi tidur, saya telah mengetahui bahawa jika anda tidak membuat tabiat baru pada empat bulan, bayi anda cukup terjebak dalam tabiat tidurnya yang lama. Jadi saya memutuskan untuk memberikan satu lagi latihan tidur yang mencuba dengan mencuba Penyelesaian Tidur Tanpa Cry.
Percubaan
Apabila rakan mencadangkan Penyelesaian Tidur Tanpa Cry, yang telah dicadangkan sebagai alternatif latihan tidur yang lebih lembut dengan kaedah cry-it-out yang terkenal, kedengarannya seperti peluang yang sempurna untuk membuat perubahan pada rutin kami. Saya meminjam buku itu, melakukan banyak penyelidikan dalam talian dan bersedia untuk 10 hari rutin tidur yang ketat.
Elizabeth Pantley, pengarang No-Cry Sleep Solution, menawarkan beberapa saran untuk latihan tidur bayi yang lebih tua, yang mana dia mengklasifikasikan antara umur 4 bulan dan 2 tahun. Pantley mencadangkan bahawa ibu bapa membuat rutin tidur yang ditetapkan dan melekatinya untuk menukar persatuan tidur bayi anda, supaya mereka boleh tidur tanpa menyusu atau menggosok. Penulis mencadangkan memperkenalkan cinta, menggunakan kata-kata isyarat untuk menandakan bahawa ia adalah waktu tidur dan menggunakan muzik atau mesin bunyi pada waktu tidur.
Hari 1: Memperkenalkan Rutin Baru
Saya mula tidur pada hari yang teruja untuk membuat perubahan kepada rutin kami. Suami saya mengambil alih menjaga anak-anak besar apabila dia pulang ke rumah untuk bekerja dan saya mula meletakkan anak bungsu saya tidur pada jam 6:30, kerana Pantley menyarankan tidur awal.
Yang kedua saya meletakkan anak saya ke bawah, dia benar-benar ketakutan.
Saya menghidupkan lampu malap di tapak semaian, di mana katil bayi saya telah kosong sejak dia tidur dengan kami, dan memulakan rutinnya. Saya menukar lampinnya, memakainya untuk tidur dan menghidupkan mesin bunyi. Saya menyusuinya sehingga dia mengantuk, dan bukan menunggu sehingga dia tidur. Kemudian saya membungkusnya dan meletakkannya di tempat tidurnya dengan berjaga-jaga dengan "cinta" yang dilantiknya.
Yang kedua saya meletakkan anak saya ke bawah, dia benar-benar ketakutan. Saya menawarkan kepadanya paculnya, yang saya pasti pasti adalah sesuatu yang Pantley menasihatkan, dan membelai rambutnya untuk menolongnya menetap. Ia mengambil masa beberapa minit, tetapi dia tertidur tanpa perlu melantun di sekeliling rumah.
Dia tidur selama beberapa jam dan kemudian menyusu lagi, akhirnya tidur di tempat tidur kami. Saya tidak benar-benar merasa pelik mengenainya, kerana Pantley sangat murah hati terhadap ibu bapa yang masih baik dengan tidur bersama. Kaedahnya agak fleksibel, dan kami hanya mahu mengajar anak kami tidur tanpa perlu dia tidur atau melantunnya berjam-jam pada satu masa.
Hari 2: Tidak Jadi "Peralihan yang lembut"
Pada hari kedua, saya berasa seperti saya lebih selesa dengan rutin kami. Saya mengulangi langkah yang sama seperti malam sebelum dan anak saya menetes segera. Saya meninggalkan bilik dan membantu diri saya untuk segelas wain. Sudah tentu, anak saya bangun sebaik sahaja saya duduk dengan minuman beralkohol saya. Saya mengambil bersama-sama dengan saya dan berdiri di sebelah buaian, merasa sangat tidak masuk akal dengan segelas wain dalam satu tangan dan tangan saya yang lain mengusap rambut anak saya dan menampakkan janggutnya ke dalam mulutnya. Dia tidak menenangkan diri, jadi saya mendapat idea jenius untuk memanjakan katilnya dengan lembut sehingga ia mengguncang sedikit pun. Ia benar-benar bekerja, tetapi saya tidak pasti saya mengesyorkan perlahan-lahan memantul anak anda di dalam katilnya semasa anda menghirup sebelas wain. Saya yakin ini bukan apa yang dimaksudkan oleh Pantley apabila dia mencadangkan "peralihan lembut."
Hari 3 dan 4: Bonggol di Jalan
Hari tiga dan empat pada dasarnya adalah ulang hari hari kedua, kaca wain dan memantul buaian termasuk. Perkara telah mendapat sedikit lebih mudah, walaupun anak saya masih sedikit penyelenggaraan pada waktu tidur. Saya berharap bahawa ini akan menjadi peralihan yang perlahan, dan saya tidak lama lagi akan dapat menarik salah satu tangannya keluar dari swaddle sebagai langkah pertama menuju tidur tanpa swaddle.
Anak bongsu saya tidak senang dengan rutin tidur saya.
Kemudian kita memukul bonggol di jalan raya. Suami saya mempunyai komitmen di luar rumah, yang bermaksud saya bertanggungjawab untuk tidur dengan tiga kanak-kanak 4 dan bawah tanpa bantuannya. Saya juga tidak mendapat anak pertama saya ke dalam baju tidurnya sebelum kerja-kerja air bermula. Seorang kanak-kanak merangkul kepalanya ketika sedang tidur, sementara yang lain menegaskan menggunakan bilik mandi kira-kira 40 kali antara 7:00 dan 8:00.
Anak bongsu saya tidak senang dengan rutin tidur saya. Saya kehilangan kesabaran saya, dan saya tahu bahawa tetap komited terhadap rutin baru kita tidak berbaloi jika saya berteriak pada anak-anak besar saya. Jadi saya meraih bayi saya dari katilnya, memunculkannya di atas bodoh saya, dan membaca buku-buku di tempat tidur dengan anak-anak saya yang besar sehingga semua orang menetap. Anak saya tertidur di atas saya, yang benar-benar menentang peraturan Pantley, dan saya membawanya ke tempat tidur dengan saya apabila anak perempuan saya akhirnya tertidur.
Hari 5 dan 6: Mendapatkan Balik Track
Saya menghabiskan dua malam berikutnya untuk mendapatkan anak saya kembali ke rutinnya. Saya masih tidak faham bagaimana satu malam boleh membuang segala-galanya, tetapi ia benar-benar berlaku. Saya menyusu anak saya sekurang-kurangnya empat kali kedua-dua malam sebelum dia akhirnya tertidur sekitar 8:00. Saya tahu ia mungkin mengasuh kanak-kanak yang sakit dengan 4 bulan kerana tidak mematuhi rutin latihan tidurnya, tetapi saya berasa marah.
Hari 7 dan 8: Baik, Yang Menjelaskan Semuanya
Pagi hari kelapan, selepas beberapa malam yang sukar, saya melihat anak saya mempunyai dua gigi yang datang, yang sebahagiannya menjelaskan mengapa ia sukar untuk tidur melatih dia. Mengetahui dia sedang bermata tidak betul-betul membaiki apa-apa, tetapi ia memberi saya lebih banyak belas kasihan. Saya memutuskan bahawa saya akan berpegang teguh pada komitmen saya untuk mengelakkan dia menggenggam, tetapi saya akan membenarkannya untuk jururawat yang diperlukan untuk menawarkan keselesaan kepadanya.
Kami menjumpai irama malam itu. Ia tidak sempurna, tetapi ia berfungsi. Saya berbaring di katil dengan anak saya dan mengasuhnya sehingga dia mengantuk. Kemudian saya membaca sebuah buku semasa dia hanyut tidur. Beberapa malam, dia mahu jururawat lagi. Malam-malam yang lain, dia memerlukan saya untuk menyerang rambutnya sehingga dia tertidur dan saya OK dengan itu. Saya pastikan saya memulakan cukup awal supaya saya boleh membaca kepada anak-anak perempuan saya selepas suami saya mendapat mereka berpakaian dan menetap di dalam katil mereka.
Walaupun saya tidak melaksanakan langkah-langkah The No-Cry Sleep Solution dengan sempurna, saya merasakan bahawa saya telah banyak belajar dari pengalaman itu. Saya dapat bergerak dari memantul anak saya tidur, yang sangat melelahkan kerana ia biasanya memerlukan berjalan di sekitar rumah kami selama setengah jam. Saya juga merasakan saya lebih memahami bagaimana untuk mengelakkan diri dari kebiasaan untuk memaksa anak-anak saya tidur setiap malam untuk tahun pertama kehidupan mereka. Saya berharap dengan masa itu, kita boleh memindahkannya ke tempat tidurnya dengan menggunakan cadangan Pantley dan kemudian dari makan malam. Buat masa ini, saya sangat gembira dengan cara yang sedang berjalan.
