Saya cuba bekerja setiap hari untuk meningkatkan tenaga saya, dan ini adalah hasilnya

Keletihan orang baru adalah salah satu daripada perkara-perkara yang telah dilakukan oleh ibu bapa kira-kira tetapi tidak benar-benar bercakap kira-kira. Pasti, anda mendapat "tidur semasa anda boleh!" Amaran sepanjang kehamilan anda, tetapi kebenaran perkara itu tidak kira betapa banyak petunjuk yang menggembirakan anda mendapat "anda akan letih, " dan "tidur apabila bayi tidur, " itu semua lembu sehingga ia realiti yang anda hadapi. Saya telah mengetahui banyak kawan dengan anak-anak yang memberi manfaat tenaga tambahan untuk bayi daripada bekerja, dan dengan itu menjadi tahun baru dan semua, saya tertanya-tanya apakah rangsangan tambahan sedikit akan memberi saya oomph yang saya perlukan untuk membuatnya melalui hari-hari saya dengan manusia yang bertenaga kecil.

Apabila anak perempuan kita semakin tua dan bergerak ke arah tidur malam (dikenali di rumah saya sebagai Snitch Golden sukar difahami saya dan pasangan saya telah mengejar selama berbulan - bulan), keletihan telah berubah. Saya sekali-kali letih dari pergi malam tanpa sedikit tidur, tapi hari ini saya habis dari terus menari, menyanyi, memegang, membawa, memantul, mengangkut, bergumul, menolak, mengelap, dan berusaha keras untuk menghiburkan anak saya yang lebih muda, yang hanya menyukai aktiviti yang diberikan selama lima minit.

Sejujurnya, saya menghadapi kesulitan. Saya sangat menyukai idea untuk membina beberapa waktu untuk mengeringkannya dengan harapan dapat meningkatkan tahap tenaga saya. Sudah tentu bekerja dengan faedah fizikalnya, tetapi saya pasti berminat bagaimana saya akan merasakan mental dan emosi dari sesi peluh harian yang sedikit.

Percubaan

Saya terdesak untuk beberapa Masa Masa, seperti banyak wanita muda lain dengan anak-anak. Oleh itu, saya memutuskan bahawa bukan wain minum biasa saya pada masa mandi, saya akan cuba bersenam setiap hari selama seminggu dan melihat apakah endorphin dan tahap aktiviti akan membantu saya melalui tujuh hari akan datang yang berasa letih. Saya ingin dapat bersaing dengan gadis kecil saya yang sangat aktif, tidak dihantui oleh pemikiran bermain Hide & Go Seek untuk 12 kali dalam satu hari.

Bekerja akan memberi saya kedua-dua masa sahaja saya sangat mengidam dan saya juga akan melakukan sesuatu yang sihat untuk diri saya sendiri. Saya sudah mempunyai rejimen senaman yang baik tetapi tidak pernah melakukan superset tujuh hari seperti ini sejak mengandung. Saya teruja. Baiklah.

Inilah caranya.

Hari 1

Catnap selama dua puluh minit? Perlu. Latihan hari ini adalah jam 6 petang Kelas barre tulen. Sejujurnya, sejurus sebelum saya pergi untuk kelas, saya dianggap tidak pergi kerana saya sedikit di tepi pecah saraf dari bagaimana mengerikan akhir hari itu (hari-hari saya cenderung secara beransur-ansur turun ke bawah sebagai jam tick closer masa tidur bayi). Saya menyedari, bagaimanapun, bahawa jika saya tinggal di rumah saya hanya akan terus terobsesi ke atas bayi dan tidak akan benar-benar mendapat rehat saya sangat dikehendaki. Jadi, saya pergi!

Menaiki kereta itu sendiri adalah kebahagiaan (isyarat spoiler: ada senyap!). Saya juga mendapat tenaga besar apabila saya sampai ke studio, melihat beberapa wajah yang biasa, dan bercakap dengan kawan-kawan. Melihat orang dewasa yang lain dari kehidupan lama saya sebelum ini membantu saya berasa seperti manusia biasa lagi. Kelas adalah hebat, dan ia sangat baik untuk melakukan sesuatu yang semata-mata hanya untuk saya. Walaupun saya tahu kelas hanya bertahan untuk masa yang ditetapkan, saya tidak merasakan tekanan untuk tergesa-gesa melalui setiap langkah supaya saya boleh memberi tumpuan kepada sesuatu yang lain atau menyediakan botol atau mengambil mainan atau pastikan anak saya diduduki.

Tahap Keletihan: 8 daripada 10

Hari 2

OK, pendedahan penuh: Saya tidak mandi dalam dua hari. Saya menyumbangkan ini kepada fakta bahawa panggilan bangun saya hari ini adalah 5:30 pagi (kegemaran penggemar di sini) dan bukan kerana kurang tidur. Saya tahu latihan saya akan berada di rumah hari ini kerana saya tidak mendaftar untuk kelas, dan saya sudah menekankan tentang membuat masa. Saya mendapati bekerja di rumah hari ini menjadi lebih sukar, dan hakikat bahawa saya hanya dapat dengan mudah duduk di sofa, beratur Netflix, dan menuangkan diri saya segelas wain sudah membunyikan cara terlalu menggoda.

Ia membawa saya sepanjang hari untuk akhirnya mendapat motivasi, dan saya memutuskan di dalam bilik penyeksaan 25 minit yang cepat iaitu Shaun T's Focus T25 "Rip'd Circuit." Latihan itu sememangnya bertenaga, walaupun saya mengakui saya akhirnya melakukan T23 bukannya T25 kerana saya melangkau dua minit latihan - burf yang berkaki satu? Ayuh. Tidak hari ini, Shaun.

Saya berasa hebat selepas itu, tetapi masih ditutup mata saya selama 20 minit selepas suami saya pulang ke rumah dan mengambil alih pertengkaran bayi untuk sedikit.

Tahap Keletihan: Masih 8 Daripada 10

Hari 3

Oleh kerana tidur bayi yang funky, Ibu dan Ayah berdua benar-benar dikeringkan selepas bangun dan hampir tidak boleh lulus untuk berfungsi manusia untuk kebanyakan pagi. Saya dapat menghipnotis diri untuk mendapatkan 20 minit pada elips dan mengangkat beberapa berat ke arah petang lewat, tetapi jantung tidak berada di dalamnya - dan tidak ada yang mengatakan di mana fikiran saya. Saya berharap tiga hari itu akan menandakan satu giliran dalam eksperimen ini. Saya berharap saya mula merasakan oomph tambahan yang saya harapkan. Ternyata ia masih sukar difahami seperti biasa, dan kesabaran saya mula memakai nipis.

Hari ini juga hari saya mula perasan masalah: Jika saya menunggu terlalu lama untuk bersenam, saya sangat letih pada akhir hari yang hanya idea untuk melakukan sesuatu yang fizikal menjadi lebih banyak tugas daripada masa istimewa saya yang saya mahu akan menjadi. Yang berkata, bangun lebih awal sebelum memerah jam untuk diri saya dirasakan benar-benar mustahil. Tetapi saya adalah permainan untuk mencubanya. Untuk sepanjang minggu ini, saya berikrar untuk berlatih lebih awal pada hari itu dan melihat bagaimana keadaan itu mempengaruhi tahap keseluruhan fungsi saya.

Tahap Keletihan: 10 Daripada 10

Hari 4

Ummm, lelaki. Saya berasa baik hari ini !!! Adakah ini disebabkan percubaan saya mula bekerja? Atau kerana saya tidur pada pukul 9 malam? Siapa kata! Pelan senaman baru saya yang baru berjalan dan berjalan dan saya telah mendaftar untuk jam 9:45 pagi kelas Barre.

Kerana Barre adalah sesuatu yang saya biasanya dipam untuk pergi ke, jam penggera bayi 5 pagi saya hampir tidak memansuhkan saya. Saya menolak melalui pagi saya didorong oleh kopi, impian otot-otot yang panjang, dan saya sangat mengharapkan masa. Saya mendapat melalui separuh pertama hari merasa sangat bertenaga, tetapi jatuh tengah-tengah petang.

Saya mula mendapat sedikit gugup bahawa eksperimen saya menjadi kegagalan penuh kegagalan bayi.

Tahap Keletihan: 4 Daripada 10

Hari 5

Bayi tidur di dalam (6:30 pagi tidur di sekitar bahagian-bahagian ini) sehingga saya mendapat rehat tambahan sedikit pagi. Latihan hari ini adalah jam 6 petang kelas Barre yang saya miliki sepanjang hari (mudah-mudahan) tetap terjaga.

Secara semulajadi, pelan "latihan awal pada hari ini" telah lama berlalu, tetapi saya tidak mempunyai pengasuh, jadi biarkan saya hidup, OK? Saya menyeret diri ke kelas, merenungkan setiap alasan untuk tidak pergi sepanjang perjalanan penuh kereta. Ia akhirnya menjadi salah satu kelas paling sukar yang saya ambil dalam beberapa ketika, membuat saya berasa seperti karung yang lemah dari kentang dan Superwoman semua pada masa yang sama.

Tahap Keletihan: 3 Daripada 10

Hari 6

Bangun pada jam 5 pagi setiap hari adalah satu pengalaman yang saya harus tentukan dengan melalui peribadi saya sendiri Tujuh Tahap Kesedihan: kejutan dan penafian (tidak, tidak, tidak, bukan 5 pagi!), Kesakitan dan rasa bersalah (dia menangis dan itu adalah SUKA SAYA), kemarahan dan tawar-menawar (saya AKAN MAKAN ANDA JIKA ANDA MENGHIDUPKAN!), Kesedihan (apa yang hidup saya datang ?!), giliran ke atas (hey, bangun awal adalah perkara yang baik, betul? Ia mendapat hari anda pergi!), bekerja melalui (Aw, saya lupa setiap hari betapa dia comel), dan penerimaan (saya terjaga sekarang Ini adalah hidup saya, saya membuat ini berlaku). Saya berkuasa sepanjang hari dan diperah dalam sesi elips cepat dan mengangkat beberapa berat suami saya (mereka membuat saya berasa lebih kuat daripada saya sebenarnya).

Hari itu berakhir dengan saya, tidak dapat membuka mata saya melewati 8:30 malam (menyedihkan, tapi siapa yang peduli? Saya melakukan sesuatu!). Pada hari keenam saya membiarkan kekecewaan yang saya rasakan sejauh ini semasa tenggelam minggu ini: Ia telah enam hari dan saya tidak merasa berbeza. Saya bangga dengan diri saya ketika saya meluangkan masa untuk melakukan sesuatu untuk saya, tetapi saya tidak merasa lebih bertenaga atau seperti saya mendapat rangsangan tambahan yang saya cari pada awal. Sebaliknya, saya rasa sama.

Saya mula tertanya-tanya mengapa saya memaksa diri untuk melakukan ini. Saya suka mempunyai masa untuk sesuatu untuk diri saya, dan saya sudah tertanya-tanya bagaimana lagi saya boleh menghabiskan jam ini. Mungkin saya boleh mengambil hobi baru atau berjalan-jalan, atau berendam dalam tab mandi atau membaca buku. Mungkin ia tidak begitu banyak rangsangan senaman yang saya cari sangat terdesak - mungkin ia adalah masa untuk melakukan sesuatu untuk diri saya sendiri.

Tahap Keletihan: 4 Daripada 10

Hari 7

Hari terakhir percubaan saya adalah pada saya, dan saya sedih berasa tidak digalakkan. Walaupun dengan semua usaha saya untuk latihan, saya masih letih dan masih perjuangan untuk membuat latihan di rumah berlaku. Saya melakukan yoga kira-kira 15 minit dan meregangkan dan menaikkan berat badan sehingga ke puncak minggu ini.

Sepanjang minggu ini saya menyedari bahawa saya telah melawan rasa bersalah meremas dalam senaman di sini atau di sana, tetapi pada hari tujuh saya bangga dengan diri saya sendiri walaupun mencari masa untuk membuat sesuatu berlaku, walaupun hanya 15 minit bernilai sesuatu. Fakta yang saya bangun, memakai bra olahraga, dan berusaha keras untuk melakukan sesuatu untuk kesihatan mental, fizikal dan emosi saya adalah satu prestasi yang harus saya bangga. Jadi pada hari tujuh, bukannya kecewa kerana percubaan ini tidak berjalan seperti yang saya rancang, saya memutuskan untuk berbangga. Bekerja keras, dan dengan bayi, ia lebih sukar. Saya melakukan apa yang saya boleh, dan itu adalah sesuatu yang boleh dibanggakan.

Tahap Keletihan: 3 Daripada 10

Adakah ia berhasil? Adakah saya Ball Endless Tenaga?

Secara keseluruhan, saya rasa percubaan saya sedikit kegagalan. Saya berasa seperti kebanyakan hari yang lelah seperti yang saya akan lakukan jika saya tidak menjalankan sama sekali. Ini mengecewakan saya kerana saya benar-benar berharap untuk beberapa jenis rangsangan tenaga ajaib sebagai hasil daripada usaha fizikal saya yang lebih banyak.

Kemudian saya mengambil beberapa minit untuk mencerminkan lebih lanjut dan saya menyedari sesuatu: Saya mempunyai bayi. Bayi adalah makhluk yang paling tidak konsisten dan tidak dapat diramalkan di planet ini. Untuk menjadikannya lebih sukar, mereka tidak dapat memberitahu anda apa yang mereka mahu! Setiap hari adalah tanda tanya yang besar - berapa lama dia akan tidur ?, adakah dia akan masuk akal ?, adakah dia gigi ?, adakah perutnya sakit? - dan begitu banyak perkara yang sangat mengawal kami. Sebagai orang yang pandai mengawal, ini sukar bagi saya, dan saya yakin ia sama seperti wanita lain yang dapat dikendalikan. Sudah tentu saya akan habis setiap hari tidak kira berapa banyak kafein yang saya minum atau seberapa sempurna hari itu boleh pergi.

Walau bagaimanapun, keputusan positif minggu ini ialah saya berusaha keras untuk bersenam, yang tidak dapat tidak membawa saya berasa baik tentang diri saya secara fizikal. Saya berasa lebih leaner dan lebih kuat dan terkawal. Lebih penting lagi, saya sedar saya boleh melakukan sesuatu untuk diri saya sendiri dan tidak merasa bersalah mengenainya, atau merasakan masa saya lebih baik dihabiskan di rumah dengan anak saya.

Dengan meneguhkan ini, suami dan saya sekarang mempunyai persetujuan: Saya boleh membuat kelas Barre saya berlaku beberapa kali seminggu untuk memastikan saya waras, kuat, dan bahagia.