Apabila suami saya dan saya merancang untuk melahirkan anak pertama kami, instruktur yoga pranatal saya mencadangkan kami mengambil kelas tempatan dalam Hypnobirthing, teknik alternatif untuk buruh bebas ubat dan melahirkan anak. Saya suka falsafah mengurangkan kebimbangan kesuburan dan bersedia untuk memberi tumpuan kepada pemikiran yang positif, menenangkan daripada ketakutan yang tidak diketahui semasa kelahiran. Selepas mengalami kehamilan buat pertama kalinya, saya mendapati bahawa bahagian kegemaran saya setiap hari kehamilan saya meletakkan di sebelah kiri saya, memegang bantal di antara lutut saya, dan mendengar penjelasan minda pada CD instruktur kami memberi saya. Ia adalah panduan meditasi yang dimaksudkan untuk kehamilan dan kelahiran, tetapi ia juga berguna untuk sepanjang hayat.
Di suatu tempat di sepanjang jalan sambil bersiap sedia untuk bekerja melalui meditasi, saya menyedari bahawa saya telah merasakan sejenis damai yang serupa sebelum ini, lama dahulu. Ia telah berlaku secara tidak sengaja ketika saya berumur 8 tahun dan bosan, melewati saluran televisyen keluarga saya selepas sekolah suatu hari. Apabila saya memukul PBS, saya terjumpa Bob Ross, tuan rumah lukisan lukisan The Joy of Painting.
Sebelum kematiannya pada tahun 1995, Bob Ross memberi tutorial lukisan langkah demi langkah di sebuah studio melawan kain luntur hitam, di suatu tempat di televisyen awam. Dia terkenal kerana melukis landskap "pokok kecil yang bahagia" dan untuk suara dan sikapnya yang menenangkan. Tetapi pada waktu itu, selama berjam-jam, saya akan berbaring di atas sofa, menghancurkan segelintir kue krim sandwic dalam susu, terpesona dengan alat yang berbeza Ross digunakan untuk mengikis cat. Saya terpesona dengan deskripsinya tentang pelbagai berus, tegasnya menelan antara ayat-ayat, dan dengan bunyi mulutnya melancarkan kata-kata dengan lembut, seperti ibu jari yang mengelilingi manik rosario. Saya berasa benar-benar terpesona dan agak lembab, seolah-olah saya mengambil pil tidur.
Setiap petang, saya akan melompat melalui saluran, mencari Bob, berharap dia akan bekerja di tempat kejadian gunung musim sejuk yang lama itu lagi. Khususnya, saya suka cara dia kata perkataan "putih, " mengucapkan "H" seolah-olah penyapu menyapu perkataan dari bibirnya dan ke permaidani ruang tamu saya.
Saya belajar bahawa apa yang saya alami di sofa semasa menonton Bob Ross mungkin merupakan tindak balas meridian deria autonomi (ASMR), reaksi yang ada pada orang apabila terdedah kepada pelbagai pemicu deria, seperti menonton kuas pada kanvas atau pendengaran suara yang lembut dan menenangkan. Mereka yang mendakwa mempunyai laporan ASMR yang mengalami "kecedupan kulit kepala, " serta gelombang keseronokan ke bawah duri mereka.
Kemudian dalam kehidupan, saya dapati bahawa apa yang saya alami di sofa sambil menonton Bob Ross mungkin merupakan tindak balas meridian deria autonomi (ASMR), reaksi bahawa sesetengah orang, seperti saya, mempunyai ketika terdedah kepada pelbagai pemicu deria, seperti menonton berus cat pada kanvas atau mendengar suara yang lembut dan menenangkan. Mereka yang mendakwa mempunyai laporan ASMR yang mengalami "kecedupan kulit kepala, " serta gelombang keseronokan ke bawah duri mereka. Walaupun ASMR belum terbukti secara saintifik dan sebahagian besarnya adalah fenomena yang didorong oleh internet, ia mendapat beberapa perkara berikut, dengan lebih daripada 120, 000 orang melanggan subreddit ASMR.
Saya juga belajar bahawa saya tidak bersendirian dalam mencari Bob Ross begitu menenangkan. Ross telah menjadi ikon bagi komuniti ASMR, dengan banyak video dari The Joy of Painting pada subreddit ASMR. Malah pada hari ini, apabila saya mendengar suara lembut dan menenangkannya, dalam beberapa saat saya rasa saya telah dimasukkan ke dalam hipnosis, atau diliputi dalam debu dongeng. Saya tidak tahu mengapa, tetapi ia mengurangkan ketegangan dan kebimbangan seperti apa-apa lagi.
Jadi ketika saya sedang hamil dan mengamalkan meditasi untuk melegakan kebimbangan saya dan mempersiapkan diri untuk bekerja, saya terus memburu Bob Ross lagi. Lagipun, apa cara yang lebih baik untuk memulakan ketidakpastian buruh dan penghantaran daripada menonton video?
Saya gembira dapat mengetahui bahawa walaupun Bob Ross telah mati selama sedekad pada ketika itu, dia masih mempunyai laman web yang aktif. Saya pergi ke laman web Ross dan memilih DVD caranya, yang dihantar ke pintu saya ketika saya hamil lapan bulan. Saya melihatnya terus-menerus sebelum saya menjalani kerja sebagai sebahagian daripada amalan meditasi saya, sehingga saya kini dapat merasakan perasaan gembira dan tidak bersemangat tanpa mencari jauh untuk The Joy of Painting di reruns.
Beberapa hari sebelum tarikh tamat saya, saya berdiri di sekeliling dapur saya membuat kue ketika saya mula kekejaman. Ia mula salji pada waktu pagi, ringan pada mulanya, beralih pada petang ke dalam salji salji yang melanda. Saya hunkered di rumah dengan dua jenis sup, mandi panas, dan Bob Ross pada siap. Menjelang awal pagi pada hari berikutnya, sudah jelas bahawa saya telah mula bekerja.
Saya akan menonton sebahagian daripada video, duduk di dalam mandi hangat, dan kembali menonton separuh terakhir. Saya juga tidur siang di tengah-tengah kerja saya.
Sebelum saya meninggalkan rumah untuk berjumpa dengan bidan saya, saya berguling di atas bola kelahiran di hadapan komputer dan memecut DVD Bob Ross ke dalam cakera keras. Di antara kontraksi, saya melihat Bob Ross melukis pokok-pokok kecil kecil di atas salji gunung dan dengan serta-merta merasakan sensasi yang menenangkan, yang membantu saya berehat sedikit. Saya akan menonton sebahagian daripada video, duduk di dalam mandi hangat, dan kembali menonton separuh terakhir. Saya juga tidur siang di tengah-tengah kerja saya.
Buruh saya masih sangat sengit, dan bukannya pengalaman yang benar-benar tanpa rasa sakit yang saya harapkan. Tetapi Bob telah memulakan saya dengan tenang dan bahagia, dalam bingkai minda yang betul untuk dapat menggulung dengan keseluruhan proses kelahiran.
Saya tahu beberapa wanita yang mendengar cerita saya dan cuba menonton video-video Bob Ross semasa buruh itu sendiri. Ia tidak berfungsi untuk mereka seperti yang dilakukannya untuk saya; mereka akhirnya mematikan video sebelum dia mengisi paletnya dengan ocher dan kadmium merah.
Menonton Bob Ross semasa buruh saya adalah perkara yang saya perlukan untuk berehat sebelum salah satu pengalaman paling hebat dalam hidup saya. Secara kebetulan, anak perempuan saya suka menontonnya juga, terutama jika dia berasa cemas atau tertekan.
Saya faham mengapa Bob Ross tidak mempunyai kesan yang sama kepada mereka seperti yang berlaku untuk saya. Tidak semua orang bertindak balas kepada pemicu ASMR, dan mereka yang tidak kerap menganggap bahawa mereka yang melakukan adalah jumlah kekecohan. Bagaimana anda bertindak balas terhadap isyarat yang menenangkan semasa buruh juga bergantung kepada bagaimana responsif anda kepada hipnosis secara umum. Walaupun beberapa kajian telah menunjukkan manfaat hipnobirthing dalam mengurangkan kesakitan semasa buruh, tidak setiap ibu mempunyai pengalaman positif.
Tetapi bagi saya, menonton Bob Ross semasa buruh saya adalah perkara yang saya perlukan untuk berehat sebelum salah satu pengalaman yang paling sengit dalam hidup saya. Secara kebetulan, anak perempuan saya suka menontonnya juga, terutama jika dia berasa cemas atau tertekan. Kepada saya, Bob Ross adalah asal sekolah lama, dan anak perempuan saya dan saya bersetuju bahawa tiada apa-apa pun yang menendang kembali ke bunyi hujung birai sable menggaru pokok-pokok kecil yang gembira di atas kanvas.
