Isi kandungan:
Saya tidak pernah benar-benar pergi ke diet gila. Saya mempunyai tugas ringkas cuba Paleo, tetapi menyedari saya lebih suka kesederhanaan dan keseimbangan berbanding dengan peraturan dan sekatan. Saya sentiasa berjuang dengan berat badan saya, jadi mengetahui diri saya dan bagaimana saya bekerja, saya tahu saya tidak berbuat baik dengan makan yang ketat kerana ia bermain dengan lampiran emosi saya kepada makanan: Saya makan apabila saya gembira, Saya sedih, dan meletakkan "peraturan" pada apa yang saya boleh dan tidak boleh makan, saya telah belajar, tidak ada cara untuk hidup. Jadi saya berusaha keras untuk menjauhi diet yang memberitahu saya apa yang saya boleh dan tidak boleh makan. Kemudian, saya mempunyai anak kedua saya, dan setakat ini dia telah mencabar saya dan kapasiti saya untuk perubahan yang lebih daripada yang saya fikir mungkin - terutamanya apabila diet. Saya tidak pernah menyangka pemberhentian tenusu untuk meneruskan penyusuan akan menjadi sebahagian daripada keibubapaannya (atau keibubapaan secara amnya), tetapi apabila dia mula menunjukkan tanda-tanda ketidaksuburan protein tenusu, saya perlu menilai semula perasaan saya mengenai sekatan diet sekali lagi.
Salah satu cabaran yang akan berlaku tanpa susu untuk meneruskan hubungan penyusuan kami telah mempelajari apa yang menyebabkan kolik dan bagaimana saya boleh menghalangnya, atau sekurang-kurangnya menjinakkannya. Sejak dia disusui, salah satu perkara yang saya tahu yang saya boleh lakukan ialah menghapuskan tenusu selama tiga minggu dan lihat apakah itu faktor penyumbang. Menurut Mayo Clinic, tidak ada punca tunggal untuk kolik, "penyelidik telah meneroka beberapa kemungkinan, termasuk alergi, intoleransi laktosa, perubahan bakteria normal yang terdapat dalam sistem pencernaan, sistem pencernaan yang belum sepenuhnya dikembangkan, ibu bapa yang cemas, dan perbezaan dalam cara bayi diberi makan atau dihiburkan."
Walaupun penyelidikan mengatakan bahawa tenusu bukan penyebabnya, saya masih merasakan seperti pergi susu bebas akan bernilai ditembak. Dan jujur, saya fikir saya tahu bahawa tenusu adalah sebahagian daripada masalah, tetapi saya hanya ditolak kerana saya sebenarnya tidak mahu menyerah susu. Tetapi apabila anda mempunyai bayi kolik, tidak ada apa-apa yang anda tidak akan cuba untuk membantu mereka. Oleh itu selepas kami pulang dari percutian keluarga selepas dia berumur 2 bulan, saya memulakan eksperimen tersebut.
Percubaan
Untuk percubaan ini, matlamat saya adalah untuk menjadikannya tiga minggu tanpa tenusu untuk melihat sama ada ia membantu meredakan kolik Liberty sama sekali, dan kemudian perlahan-lahan menambahkannya kembali ke diet saya untuk melihat sama ada dia boleh mentolerir susu dalam dos kecil. Ia mengambil 10 hari hingga tiga minggu untuk protein tenusu untuk meninggalkan tubuh anda sepenuhnya, jadi saya fikir tiga minggu adalah titik permulaan yang baik.
Minggu 1
Saya sebenarnya pada mulanya berfikir bahawa pergi tenusu percuma tidak akan menjadi yang buruk - sekurang-kurangnya saya tidak perlu pergi gula percuma! - tetapi saya betul-betul salah.
Saya tidak akan berbohong, tetapi saya sangat takut pada pagi hari. Saya seorang peminum kopi; Saya bertahan dengan kopi kerana saya tinggal di rumah dengan kedua-dua bayi saya dan kanak-kanak dan juga entah bagaimana cuba untuk mencari masa untuk menulis dan melakukan fotografi. Kopi, dengan sendirinya, tidak mempunyai tenusu, tetapi cara saya suka minum itu adalah sekurang-kurangnya 25 peratus susu atau krim dan satu sendok teh gula. Dan semua krim bebas tenusu yang saya jumpai tidak begitu menarik untuk saya sehingga sahabat saya menghantar saya pautan ke minyak krim kelapa dan madu berasaskan madu yang dia rasakan. Saya tahu dia tidak akan menyesatkan saya dalam jabatan rasa, jadi saya memutuskan untuk memberikannya satu tembakan pada hari pertama. Sudah tentu, krim itu ternyata menjadi dot com bom dan saya fikir saya sekarang sebenarnya lebih suka susu dan gula. Bukan sahaja ia tenusu bebas, tetapi saya dan bayi mendapat manfaat yang luar biasa dari minyak kelapa dan madu.
Walaupun ia hanya satu minggu, saya masih merasakan percubaan bebas tenusu saya bermula untuk permulaan yang baik kerana saya tahu saya dapat hidup apa-apa selagi saya mempunyai kafein saya. Saya sebenarnya pada mulanya berfikir bahawa pergi tenusu percuma tidak akan menjadi yang buruk - sekurang-kurangnya saya tidak perlu pergi gula percuma! - tetapi saya betul-betul salah. Saya dengan cepat menyedari bahawa tenusu adalah sebahagian besar daripada makanan saya: Saya memakannya dengan bijirin, cawan yogurt Yunani yang saya gunakan sehari-hari, keju pada sandwic, mentega, smoothies, dan lain-lain. Secara literal saya mempunyai beberapa bentuk tenusu dengan setiap hidangan. Bagaimana saya akan menggantikan semuanya?
Saya membeli susu badam, susu rami, dan santan (harus mencuba mereka semua, betul?), Ais krim vegan, keju vegan, dan mentega vegan (secara teknikal, saya telah mentega dan keju oleh sahabat saya). Kesemua susu itu sangat baik, tetapi saya fikir flax adalah kegemaran saya. Es krim vegan tidak baik, tetapi setakat ini satu-satunya rasa yang tidak menyukai menyiram kelapa adalah Amy Scooby Chocolate Cool Scoops. Keju vegan juga tidak mengerikan jika anda menutup mata anda dan membayangkan ia rasanya seperti sesuatu yang nyata. Saya belum mencuba mentega, kerana saya jujur agak ketakutan. Saya juga tidak menemui pengganti yang baik untuk yogurt sejak saya tinggal di Itali dan tidak tahu apa yang saya lihat kadang-kadang di kedai runcit.
Setiap kali saya berfikir tentang mencuri sesuatu dengan tenusu, saya langsung mengingatkan bayi saya dan betapa pentingnya ini untuknya.
Perubahan dalam diet saya diketepikan, saya perhatikan perubahan mendadak dalam sikap bayi. Pada minggu pertama, episod-episod petang malam itu seolah-olah tidak bertahan selagi mereka ada sebelum ini. Mungkin ia lebih berhati-hati daripada perkara itu daripada perbezaan fizikal dalam tubuhnya, tetapi apa pun alasannya, anda boleh mengatakan bahawa kami semua gembira dengan perkara itu.
Minggu 2
Minggu satu pergi dengan cukup banyak tanpa halangan, tetapi pada minggu kedua percubaan, saya melanda beberapa blok penghalang yang serius. Mula-mula, saya hanya katakan bahawa jika saya telah memilih untuk pergi tenusu percuma "hanya kerana, " saya akan sudah berhenti. Saya tinggal di Itali, jadi ini bermakna saya dikelilingi setiap hari oleh keju, roti, pasta, pizza, dan gelato yang menakjubkan - jadi jika saya melakukan diet ini hanya kerana saya akan menipu pada hari ketiga pada paling kurang. Tetapi ada sesuatu yang berbeza tentang melakukan sesuatu seperti ini apabila anda tidak melakukannya untuk diri sendiri. Setiap kali saya berfikir tentang mencuri sesuatu dengan tenusu, saya langsung mengingatkan bayi saya dan betapa pentingnya ini untuknya. Melakukannya membantu memerintah keinginan.
24 jam akan datang adalah neraka tulen, mutlak.
Tetapi kemalangan berlaku. Saya pergi makan tengah hari dengan seorang kawan pada suatu hari, dan ia hanya satu ketika ketika saya benar-benar perlu duduk dan menikmati hidangan. Saya mengarahkan sandwic kegemaran saya, tidak memikirkan dua kali bahawa terdapat keju di dalamnya, dan saya tidak menyedari keju (Scamorza cair yang sedap) bahkan ada di sana hingga setengah jalan melalui sandwic. Saya berasa sangat teruk, tetapi apa yang boleh saya lakukan? Kerosakan telah dilakukan.
Dua puluh empat jam berlalu dan bayi itu sepertinya tidak diganggu oleh keju yang saya ada di sandwic saya, yang membuat saya sangat gembira. Ia juga menjadikan saya lebih baik. Suka, mungkin saya boleh mempunyai pizza Itali pada malam Jumaat dan pergi dengan jenis bola sepak. Jadi, saya melakukannya. Saya makan piza Itali yang lazat, dan jika saya bersikap jujur, terdapat lebih banyak keju di atasnya maka sekeping tipis saya telah di sandwic awal minggu ini. Dan 24 jam akan datang adalah murni, neraka mutlak - untuk bayi. Banyak dan banyak air mata. Belum lagi, saya berasa seperti seorang ibu yang dahsyat kerana begitu mementingkan diri sendiri.
Minggu 3
Saya pergi ke minggu tiga sedikit lebih berdaya tahan dan ditentukan daripada saya dalam dua minggu. Selepas kejadian pizza, saya rasa bersalah dan tahu saya terpaksa kembali ke trek dengan eksperimen. Jadi saya mengarahkan susu tenusu untuk minggu penuh, dan dengan jujur, saya tidak mempunyai masalah untuk diet kerana ingatan dia sangat marah tentang pizza keju yang saya makan seminggu sebelum itu masih agak segar dalam fikiran saya.
Segala-galanya kembali kepada gaya baru kita: dia lebih bahagia pada waktu malam, kurang gassy, dan dia menangis sesuai menjadi lebih jarang daripada sebelumnya. Saya bersyukur.
Pelajaran yang Dibina
Selepas tiga minggu saya bangun, saya memutuskan untuk tidak menambah tenusu ke dalam diet saya. Saya menyedari bahawa saya telah menemui jawapan saya di tengah-tengah minggu dua: Tenusu tidak bekerja untuk Liberty, sekurang-kurangnya dalam kuantiti saya telah memakannya, dan jika ini membantu dia berasa lebih baik dan tidak seperti colicky, maka ia bernilai ia kepada saya untuk meneruskan. Sudah hampir enam minggu sekarang sejak saya pergi tenusu secara percuma dan jujur, itu adalah keputusan terbaik yang saya buat setakat ini. Saya masih menyelinap dalam gigitan susu dalam masa yang sangat lama (sialan anda, keju), tapi itu tidak seperti pizza saya dalam dua minggu. Selain itu, sejak anak perempuan saya semakin tua, ia tidak memberi impak kepadanya seperti yang teruk pada awalnya.
Saya mungkin akan meneruskan ini sehingga dia berumur 6 bulan, maka saya perlahan-lahan akan menambah tenusu ke dalam diet saya untuk melihat apakah dia boleh mengatasinya lagi. Saya masih merindui yoghurt Yunani yang paling banyak kerana ia adalah makanan yang sihat dalam diet saya dan benar-benar mengatasi keinginan yang lain untuk saya, dan saya masih belum mencari pengganti yang baik untuknya, tetapi saya belajar untuk hidup tanpa ia.
Kadang-kadang saya kecewa bahawa saya tidak boleh mempunyai tenusu, tetapi saya benar-benar berusaha untuk terus berfokus pada fakta bahawa ia tidak akan selama-lamanya dan bahawa ia adalah untuk gadis kecil saya yang tidak mengatakan apa dietnya dan boleh 't membantu bahawa ia menyakitkan dia. Secara keseluruhan, percubaan ini benar-benar mengajar saya tentang panjang saya bersedia pergi untuk anak-anak saya apabila dimasukkan ke dalam ujian, tetapi lebih daripada apa-apa, saya telah belajar ia berbaloi.
