Seperti yang lapar sebagai ibu-ibu yang menyusu, belajar bahawa makanan tertentu boleh meningkatkan bekalan susu anda nampaknya hampir terlalu baik untuk menjadi kenyataan. Sangat mudah untuk dijual pada galactagogues apabila anda membeli-belah runcit atau memasak untuk diri sendiri, tetapi apa yang anda lakukan apabila anda keluar dan kira-kira? Kadang-kadang anda tidak mempunyai pilihan di mana anda sedang makan - seperti keluarga berkumpul atau ketika anda sedang dalam perjalanan. Dan untuk banyak orang, McDonald's adalah bersama makanan cepat saji di mana pun anda tinggal. Percaya atau tidak, ada perintah McDonald yang dapat meningkatkan bekalan susu anda, atau sekurang-kurangnya menjadi lebih sihat daripada pesanan biasa dari menu klasik.
Walaupun McDonald's tidak semestinya mempunyai reputasi untuk pilihan yang sihat, terdapat beberapa cara di sekitar gris dan makanan goreng, jika anda cuba untuk menjadi lebih sedar tentang apa yang anda makan.
Jika anda makan sarapan pagi, pilihlah oatmeal, kerana oats adalah galactagogue yang diketahui, terbukti membantu pembekalan susu ibu, menurut Belly Belly. Tetapi untuk makan lewat hari, terdapat satu pilihan yang termasuk beberapa bahan yang lebih biasa yang difikirkan untuk meningkatkan bekalan anda.
Salad barat daya premium dengan ayam panggang bukan sahaja memotong makanan yang diproses dengan menggunakan ayam panggang dan hasil yang segar, tetapi ia mengandungi kacang hitam - superfood penyusuan, menurut The Bump. Biji hitam mengandungi sejumlah besar serat, protein, dan besi, semuanya sangat penting untuk ibu menyusu.
