Isi kandungan:
Kebanyakan wanita hamil perlu menanggung beberapa jenaka mengenai penyakit pagi, tetapi hiperemesis bukan perkara ketawa. Ia adalah penyakit pagi yang dibawa ke tahap Nth. Apabila anda berada dalam keadaan ini, seluruh kehidupan anda boleh berputar di sekeliling bilik mandi. Tetapi penting untuk mengetahui apa yang perlu makan jika anda mempunyai hiperemesis, kerana mual dan muntah yang berterusan boleh menyebabkan anda mengalami masalah yang serius.
Seperti yang dinyatakan oleh Persatuan Kehamilan Amerika (APA), hiperemesis gravidarum adalah keadaan yang merangkumi loya dan muntah yang teruk. Ia boleh mengakibatkan penurunan berat badan dan gangguan elektrolit. APA lebih lanjut mengatakan bahawa ia mungkin disebabkan oleh kenaikan tahap hormon yang berlaku semasa kehamilan awal, walaupun punca khusus masih belum diketahui. Dalam sesetengah kes, wanita menjadi begitu berkurangan bahawa mereka memerlukan kemasukan ke hospital untuk menerima cecair dan ubat intravena (IV), seperti nota Klinik Mayo. Keadaan serius ini boleh mengganggu kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan anda.
Oleh itu, untuk memastikan diri anda tidak cedera, penting untuk terus makan pada masa ini, walaupun semua makanan merasakan pemberontakan. Nasib baik, terdapat beberapa makanan yang cukup mudah untuk perut, tidak kira betapa kasarnya yang anda rasakan. Dengan snek pada makanan ini, anda boleh menyimpan sistem anda tangki tanpa risiko perut lebih lanjut.
1. 'Baby Shake'
Cecair sering lebih mudah untuk dikurangkan, jadi apabila perut anda memberontak, pengisar mungkin sahabat baik anda. Resipi HER Foundation untuk "Baby Shake, " yang memanggil bahan-bahan yang sihat seperti pisang beku, yis pemakanan, dan yogurt, boleh membantu anda mendapatkan kalori yang anda perlukan untuk terus berjalan. Ia juga resipi yang disesuaikan, kerana anda boleh meninggalkan apa-apa bahan yang membuat anda mual dan menambah apa sahaja yang anda suka.
2. Halia
Halia adalah salah satu ubat yang paling lama di sekolah untuk perut kecewa. WebMD mengesyorkan wanita yang mengalami hiperemesis boleh mendapat manfaat daripada halia dalam bentuk teh, gula-gula, atau makanan tambahan. Rasa yang menyenangkan boleh menjadikannya lebih mudah untuk diambil.
3. Kentang Mashed
Kadang-kadang hambar adalah yang terbaik. Dalam Daily Mail, penyampai televisyen dan penderita hiperemesis Kirstie Allsopp mengesyorkan kentang tumbuk sebagai satu makanan yang dapat dia urus. Sekiranya anda tidak merasa seperti memasak sambil bergelut dengan sakit pagi yang melampau (dan siapa?), Maka kentang tumbuk siap sedia adalah baik-baik saja.
4. Toast kering
Sekali lagi, inilah masanya untuk merangkul makanan yang paling kacak. Perkhidmatan Kesihatan Kebangsaan mengesyorkan makan beberapa roti kering yang pertama pada waktu pagi jika anda paling mual apabila anda bangun. Ia boleh membantu menyelesaikan perut anda.
5. Pisang
Jika anda menginginkan sesuatu yang sedikit manis, buah boleh menjadi panggilan yang baik. Seperti yang dikemukakan oleh Kongres Obstetrik dan Ginekologi Amerika, makanan hambar seperti pisang sangat mudah dicerna. Dan jika mengunyah terlalu keras, anda boleh membuangnya dengan smoothie.
6. Beras
Beberapa makanan kurang memberi inspirasi daripada beras biasa, tetapi hei: sekurang-kurangnya ia mungkin tidak akan membuat anda sakit. Dan sebagai Annemarie Aburrow RD berkata dalam Diet dalam Kehamilan, beras coklat juga mengandungi B6, yang membantu badan anda menyimpan tenaga dari makanan. Kerana jika ada satu perkara yang anda perlukan sekarang, lebih banyak tenaga.
7. Applesauce
Membongkar senarai makanan hambar: epal. Persatuan Osteopathic Amerika mengatakan bahawa wanita yang berurusan dengan hiperemesis mungkin mendapat manfaat daripada makan epelau kerana ia sihat dan mudah dicerna. Secara keseluruhan, memilih makanan yang mesra perut boleh menjadikan masa ini lebih mudah diurus.
