Moms-to-be mempunyai begitu banyak sebab untuk menjadi gembira, tetapi tidak biasa untuk fikiran mereka menjadi penuh dengan pemikiran yang mengerikan dan mengganggu sebagai tarikh kedatangan mereka. Satu kebimbangan bahawa ramai wanita terlalu malu untuk bertanya kepada doktor mereka, "Adakah vagina saya akan menjadi lebih longgar selepas mengandung?"
Malangnya, tidak ada jawapan yang mudah dan menyeluruh untuk soalan ini. Menurut psikologi Hari ini oleh wartawan dan kaunselor seks Michael Castleman, bagi sesetengah wanita, terutamanya yang pada masa remaja dan awal 20-an, vagina biasanya kembali hampir kepada keadaan biasa sekitar enam bulan selepas melahirkan anak. Walau bagaimanapun, selepas kelahiran berganda, otot vagina seorang wanita muda boleh menjadi keletihan dan tidak lagi penuh kontrak.
Satu lagi perkara yang menyebabkan otot faraj untuk keletihan adalah umur. Malah wanita yang tidak menyampaikan anak boleh mengadu kelonggaran vagina apabila mereka menjadi lebih tua. Kerana begitu ramai wanita hari ini sedang menunggu sehingga usia 30-an dan 40-an mereka mempunyai anak, Castleman menulis bahawa mungkin untuk melihat kelonggaran yang berterusan setelah hanya satu anak. Faktor lain seperti genetik, saiz bayi anda, dan bilangan anak anda juga mempunyai kesan terhadap keanjalan otot faraj anda, menurut Pusat Bayi.
Sekiranya anda mendapati bahawa vagina anda terasa lebih longgar setelah melahirkan, rawatan terbaik dan paling mudah adalah latihan lantai panggul, juga dikenali sebagai Kegels. Klinik Mayo mencadangkan langkah-langkah berikut untuk mengamalkan senaman lantai panggul anda:
- Kenal pasti otot lantai panggul anda dengan menghentikan kencing di tengah-tengahnya.
- Kencangkan otot lantai panggul, tahan pengecutan selama lima saat, dan kemudian berehat selama lima saat.
- Jangan melenturkan otot-otot di perut, paha atau punggung anda, dan elakkan nafas.
- Matlamat untuk sekurang-kurangnya tiga set 10 pengulangan sehari.
Jika selepas beberapa bulan berlatih Kegel anda tidak merasakan perbezaan, buat temujanji dengan doktor anda untuk membincangkan rawatan lain seperti kerucut vagina, atau rangsangan elektrik otot vagina melalui pejabat urolog.
